How to รับมือ "พายุฝนถล่ม"

How to รับมือ "พายุฝนถล่ม"

มาตามนัดทุกเย็น! ช่วงนี้เป็นที่รู้กันว่ากำลังมีพายุฝนถล่มหนักในหลายพื้นที่ แน่นอนว่าเกิดทั้งน้ำท่วม การจราจรที่ติดขัด หลายสิ่งหลายอย่าง แต่ถึงแม้ว่าฟ้าฝนจะไม่เป็นใจ แต่การดูแลสุขภาพในช่วงฤดูฝนนับเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากสำหรับทุกคน เพราะหากเราไม่ดูแลสุขภาพให้ดีจะทำให้ป่วย จากสถานการณ์ที่แย่อยู่แล้วคงจะยิ่งแย่ไปกันใหญ่หากเราไม่สบาย แต่วิธีการดูแลตัวในช่วงฝนตกจะมีอะไรบ้างนั้น วันนี้ขอหยิบยกเอาวิธีง่ายๆ มาให้ได้ติดตามกัน 

1. ดูแลร่ายกายให้พร้อมและแข็งแรงอยู่เสมอ ทั้งการกินอาหารที่สด สะอาด ดื่นน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสม ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ และออกกพลังกายอย่างเหมาะสม

2. หลีกเลี่ยงการตากฝนหรือลุยในท่วม แม้ในบางโอกาสเราอาจจะต้องลุยน้ำท่วมแต่ควรมีการเตรียมตัวให้พร้อม ทั้งรองเท้าควรเป็นร้องเท้าที่แห้งง่าย ป้องกันการลื่นล้ม แต่หากหลีกเลี่ยงได้ให้หลีกเลี่ยงการลุยน้ำเพราะในน้ำท่วมขังเต็มไปด้วยเชื้อโรคร้าย ทั้งโรคฉี่หนู ปนเปื้อนมากับน้ำ หากลุยน้ำควรล้างเท้าด้วยน้ำสะอาดให้ได้เร็วที่สุด

3. อย่าลืมพกร่มก่อนออกจากบ้านทุกครั้งในช่วงนี้ ร่มถือเป็นอีกหนึ่งไอเท็มสำคัญที่จะต้องมีติดกระเป๋าเอาไว้ หากเกิดฝนจะได้มีใช้อย่างทันที 

4. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่แออัด เพราะช่วงนี้เป็นยุคของโรคระบาดทำเอาหลายคนคงต้องระวังในพื้นที่ที่มีคนเยอะจะต้องป้องกันตนเองด้วยหน้ากากอนามัย เพราะเชื้อโรคที่มากับฝนนั้นหากได้รับแล้วจะแพร่กระจายได้ง่าย

5. ตรวจเช็กความพร้อมของยานพาหนะ หากคุณขับรถก็ควรเช็กแต่ละส่วนให้เตรียมพร้อมกับการรับฝนหนัก พยายามหลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่ที่น้ำท่วม โดยการตรวจเช็กอย่างง่ายเช่นใบปัดน้ำฝน หากเริ่มเสื่อมสภาพควรเปลี่ยนทันทีในช่วงหน้าฝนนี้ หรือกระทั่งยางรถที่จะต้องเช็กให้ดีว่ายังคงสภาพดีปกติอยู่หรือไม่

6. ฉีดป้องกันไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าไข้หวัดใหญ่จะแพร่ระบาดตลอดทั้งปี แต่จะพบได้มากในช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว ดังนั้นกลุ่มเสี่ยงสูงควรได้รับวัคซีนเพื่อป้องกันเอาไว้ก่อนเช่นผู้สูงอายุที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป , เด็กที่มีอายุน้อยกว่า 2 ปีจนถึง 5 ปี , ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง , หญิงตั้งครรภ์

#TrueVisions #Documentary #MutantWeather #TrueExploreSCi